Catch It APK for Android

Les bonnes choses

Ce qui a vraiment cliqué pour moi, c'est la journalisation quotidienne de mon humeur. Il ne s’agit pas seulement de « Bon » ou de « Mauvais » : vous choisissez parmi une gamme d’émotions, ce qui vous oblige à nommer ce que vous ressentez réellement. Comme si un jour j’étais « irrité mais fatigué », et soudain j’ai pu voir une tendance : chaque fois que je sautais le déjeuner, je devenais grincheux. Petite chose, grande perspicacité. L'application vous incite également doucement à noter les pensées derrière l'ambiance, ce qui ressemble moins à des devoirs qu'à une conversation avec moi-même en temps réel. Il est construit sur les principes de la TCC, donc il ne vous permet pas seulement de vous défouler : il aide à recadrer les choses. Après une semaine difficile, j’ai remarqué que je n’arrêtais pas de penser : « J’échoue dans tout ». Catch It m'a demandé de remettre en question cette pensée, et j'ai réalisé… eh bien, je n'avais en fait rien échoué. Je viens de passer quelques mauvais jours. Un petit changement, mais ça a aidé.

Le moins bon

Ce n’est pas tape-à-l’œil. Genre, zéro animation, pas de mode sombre (sérieusement ?), et l'interface semble un peu datée. De plus, il n’est pas conçu pour l’exportation de données à long terme : si vous souhaitez revenir sur plusieurs mois, vous serez obligé de faire défiler les entrées manuellement. Et oui, ce n'est pas une thérapie. Si vous êtes en crise, ce n’est pas l’endroit. Mais si vous êtes quelqu’un qui veut mieux remarquer les tendances de votre humeur, c’est solide. Néanmoins, le manque de personnalisation pourrait décourager les personnes souhaitant peaufiner leur expérience. Oh, et il n’est disponible que sous forme d’APK – vous le chargez donc de côté. C’est un signal d’alarme pour certains utilisateurs, surtout si vous n’êtes pas à l’aise avec cela. Mais bon, c'est gratuit et c'est l'Université de Liverpool qui l'a créé, donc le niveau de confiance est correct.

Conclusion

Si vous recherchez un tracker d'humeur léger et sans BS qui vous incite à réfléchir à vos sentiments à l'aide de vrais outils de psychologie, Catch It APK pour Android vaut la peine d'être essayé. Ce n'est pas pour tout le monde - si vous avez besoin de cloches et de sifflets, sautez-le. Mais si vous voulez quelque chose d’honnête, simple et véritablement utile pour vous comprendre, essayez-le. Gratuit, fonctionnel et étonnamment efficace. Téléchargez-le. Utilisez-le. Voyez ce qui se passe.